一、中医食疗

（1）芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

（2）淡菜、荠菜或芹菜各10—30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

二、中医茶疗

（1）菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。

（2）决明子茶：每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用。

（3）莲子心茶：用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

三、中医按摩

自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法有两种，一是按摩手指甲根部，二是按摩涌泉穴。

按摩手指甲根部的方法是：在大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能在早起、午间、睡前，做三次，这样可使血管扩张，血压下降。

按摩涌泉穴的方法简单实用，取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再停止操作，每日1－2次。临床上足浴、足按摩涌泉穴两者常同时进行。