便秘形成的主要由于饮食不节、情志失调、外邪侵袭、体质虚弱等导致肠道传导失常所致。便秘的病位在大肠，与肺、脾、胃、肝、肾功能失调相关。病机：为邪滞大肠，腑气闭塞不通或肠失温煦濡养，致大肠传导失常。

       推荐几个简易疗法：1、炒火麻仁10克，温水冲服，每日一次。2、蜂蜜10克，温水冲服，每日一次，血糖高者忌用。3、芹菜或韭菜50克，扎汁服，每日一次。4、常喝蜂蜜水、喝肠润茶、吃香蕉也能起到一定的作用。

       如何预防便秘：1、每天早上起来喝一杯白开水，水温可稍微高点，大口喝下去，白开水能够迅速进入肠道，刺激肠道产生便意。这种方法既简单又管用，长期坚持下去，大便时间会很规律，对人身体健康很有益。2、每天要摄入足够的水分，这样大便就不会干燥，也可以有效预防便秘，也可以饮茶水，也能够有效缓解便秘。3、多食用富含膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、香蕉、苹果等都能起到润肠通便作用。4、加强运动，运动也是有效防止便秘的一种方式，5、每天早上5～7点为大肠排毒时间，培养良好的排便规律，是预防便秘的最佳方法。

       对于便秘我想不少人都会有些经历，不管是因为精神压力过大还是膳食结构不均衡都会在我们的身体上反应出来，便秘更不是一种单纯性的疾病，它是多种疾病的一种常见症状，所以严重便秘的朋友建议及早就医，千万别因为长期便秘而难为了自己。