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有病没病看舌头 中医舌象竟能反映身体好坏状况
2019-11-5 9:16:36   健康宣教

舌是这样的一个器官,可以通过舌苔、舌质观测到体内气、血、津、液变化的状态。这在舌诊中,叫观察舌质。观察舌质能够反应我们的身体哪里出了问题。比如,人体气血足,舌质就变成淡红色了,气血不足,舌质就变成淡白色了;体内寒、痰湿较甚,它变白了,如果体内较热,它又变红了……通过这些观察, 我们可以了解自己的身体状况。

自己舌诊,是一个可以窥探身体秘密的技术。血虚、气虚、痰湿、还是血瘀?都可以在你伸出舌头的刹那,看出个大概。

【看舌象之前,要注意】不要吃有颜色的东西比如咖啡、橙汁等;早上刚起床不要看;饭后半小时不要看。

中医认为,所谓体质,是指人体生命过程中,在先天禀赋(父母遗传)和后天(脾胃给养)获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,也就是我们通常所说个体差异。如能根据自己的体质类型来养生,便可取得事半功倍的效果。那么如何了解自己是什么体质呢?平时又该吃些什么呢?别急,伸伸舌你就知道了。

1.寒痰瘀阻型体质

舌头舌质很淡,偏紫黯,舌苔很厚,苔色白,是很典型的寒痰瘀阻型体质,应该食用温化寒痰、活血化瘀的食物来调理养生。

体症表现:口苦口干、咽喉干,眩晕,胃口不好、不想吃东西,一会儿冷,一会儿热,恶心、反酸水、向上返气,胸闷、心悸、心脏跳动异常,肋骨里面有胀疼的地方,失眠多梦。

温阳散寒的食物有:

干姜、辣椒、葱、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。

 化痰而偏温的食物有:

陈皮、柚子、柠檬、芋头等;

化痰而偏寒凉的食物有:

白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。 

活血化瘀的食物有:

山楂、桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归、川芎、芹菜、香菇、葡萄等。

各类食物可以搭配着吃,但搭配时既要化痰化瘀,又要整体饮食结构偏温。

2.瘀血型体质

此体质人群舌象很紫,苔薄而少。

体症表现:记忆力差,身体很多部位会出现瘀斑,经常感觉喉咙干,皮肤干燥、皮肤上有血丝,身体某些地方常常疼痛。

可参照前文所述的活血化瘀的食物进行调理。

茶饮上可以选用丹参茶,或每天少量吞服或冲服三七粉。

3.湿热型体质

湿热体质人群舌头舌质偏红,舌苔黄腻,是典型的湿热型体质,此类人应该清热化痰。

体症表现:吃得过多,吃得过好,经常要“应酬”的人,常吃夜宵的人,液体摄入过多。

化痰而偏寒凉的食物有:

白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。

茶叶中绿茶、白茶、黄茶、发酵度轻的乌龙茶、普洱生茶等适合此类情况。

4.平和型体质

此类体质人群舍象淡红,苔薄而稍偏少,接近平和质。此类人均衡饮食即可。

一般来说,平和体质的人,最纯美的舌象是桃花一样的淡红色,上面有一层薄白苔,这种让人羡慕嫉妒恨的舌象被称为“桃花舌”。如果舌质发红,主热;舌质白,通常主寒。

5.气虚型体质

此类体质人群舌象舌质淡红而稍偏淡,苔薄,舌边有齿痕,舌体偏薄而稍偏小。是典型的气虚型体质舌象。

体症表现:脸色没光泽,体力差,容易神疲乏力,怕冷,怕被风吹,很容易感冒,吃东西容易腹胀,大便不成形。

有类人群进补主要是以健脾益气为主。

食物中大米、小米、糯米、黑米等谷类,土豆、地瓜、山药、紫薯等薯类,黄豆、黑豆等豆类,具有健脾益气的作用。

可用于药膳的中草药有党参、高丽参、太子参、西洋参、当归、黄芪等。另外蜂蜜、麦芽糖等天然滋养品也有补气的作用。

6.阴虚型体质

此类体质人群舌象舌红少苔。

体症表现:脾气大,脉搏跳动比较快,手心脚心发热,睡不好、盗汗,大便干燥、尿黄、腰膝酸软。

阴虚孩子的身体表现:嘴唇很红,有眼袋,易感冒,且嗓子易肿,好动,耐性差。

这类人群可进补滋阴的食物,如银耳、百合、莲子、燕窝、海参、牡蛎、蚌肉、鸭肉、猪皮、山药、梨、甘蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐浆、薏苡仁、芡实、蜂蜜、蛋类等。

可用于药膳的滋阴药有麦冬、天门冬、玉竹、石斛、山萸肉、沙参、黄精、女贞子、旱墨莲、灵芝、冬虫夏草等。

7.阳虚型体质

此类体质人群舌象舌质很淡,舌苔薄。

体症表现:怕风、怕冷,尤其以腹部、下肢为主,面色苍白、没有血色,小便很频,尿清长,尿液很多,性欲减退,腹部、胃部遇冷则痛。

有类似舌象的人可以进补当归生姜羊肉汤。

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