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| 夏季养生巧支招 |
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2016-7-20 15:02:24 健康宣教 |
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夏季易汗，饮食减少，若不注意养生，很容易滋生疾病，尽管当时未发作，到了秋冬季节则可能百病丛生。因此，夏季饮食宜清淡多汁，易消化，有营养。起居保证睡眠，室内多通气，不要长时间开空调等。还可在医生的指导下根据体质进食一些补益之品，如白参、西洋参、银耳、燕窝、枸杞、苦参、仙灵脾、山茱萸、菟丝子、白术等。
黄芪百合粥温补肺气
一般而言，慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒咳嗽等疾病属于肺气虚弱，在敷贴期间可以吃些温补肺气的食物，如黄芪百合粥。黄芪可以补肺气，百合可以滋补肺阴，将黄芪、花生、百合适量加入大米中熬制半小时即可。
沙参玉竹老鸭汤
沙参，滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治躁咳。玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，能养阴润燥，润肠通便。老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚、津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。
莲子大枣羹
专家建议，儿童也是冬病夏治的主力军，可以常给孩子食用乌梅汤、薏米粥、莲子大枣羹、山药炖排骨等，对儿童健康是大有神益的。
值得注意的是，饮食只能在一定程度上起到辅助作用，不能放弃治疗而“食疗”，同时冬病夏治期间不宜进食生冷、海鲜、鱼虾或辛辣刺激的食品及冷饮，应避免受凉。
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| 文章录入：zzwy 责任编辑：cdzyy |
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