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夏季狂吃海喝 中医历数最伤脾胃10件事
2019-11-19 11:19:44   健康宣教

夏季是养脾胃的好时机,很多人在夏天的生活习惯不但不能养脾胃,反而会伤害脾胃。中医认为,脾胃是“后天之本”,可见其重要性。中医历数最伤脾胃10件事。

  1、狂喝冷饮

  进入夏天,冷饮便是大家首选的解渴利器。有些人便毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。喝点姜汤可以缓解这些不适症状,如恶心想吐,还可以喝点藿香正气水。另外,喝冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿,以缓解太凉给脾胃带来的刺激。

  2、狂吹空调

  由于天儿热,很多人坐在空调屋里就不想动。殊不知,空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利,长期在这种环境中,人很容易出现肚凉、痛,严重者还会出现腹泻的症状,这些都和外寒侵袭脾胃有关。专家建议,对于长时间呆在空调屋的人,在准备外出前应该先关闭空调,提前适应一下外面的环境,最健康。

  3、穿衣露腰腹

  街头上很多女孩穿着露腰腹的衣服,专家告诉我们说,肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。建议,这个部位要保护好,另外,晚上睡觉时,这个部位也一定要盖好。

  4、喝太多凉茶

  近几年,凉茶成了全民喜欢的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。因此,凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

  5、不吃主食

  天气一热,很多人吃饭没胃口,不爱吃主食。中医讲“五谷为养”,不吃主食,脾胃会越来越虚弱。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

  6、只吃生蔬菜

  夏天很多人因为天热选择不开火,只吃凉拌菜或直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。建议,一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养,夏季可适当多吃。

  7、喜麻辣重口味

  夏季夜市上的麻小、麻辣烫等重口味小吃是很多人的喜爱。虽然,夏天湿气较重,吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾,但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮。建议,喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

  8、大量喝酒

  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

  平时应该如何养脾胃?

  1、现在很多年轻人吃饭没规律,经常是饥一顿饱一顿。而脾胃最喜欢有规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。

  2、夏季很多人喜欢熬夜,熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

 

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